一縷陽光

不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知護肝道這樣很傷身體，那麼到底傷害在哪裡呢?

其實熬夜對肝髒的傷害是最大的，因為肝髒是我們身體裡唯一的解毒器官，平常吃進嘴裡的食物，肝髒要把有毒的部分全部留下來，進行解毒，分解，再排出體外。晚上是肝髒集中精力的“工作時間”，我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，讓肝髒完全超負荷。雖然我們“堅強”的肝髒從來不會喊疼，也最容易被忽略，但是當肝髒真的喊起疼來，問題就非常嚴重了。

所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。

眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝髒的損害。但光靠喝水來達到修復肝髒、養肝護肝的效果是遠遠不夠的，聰明的你，要學會給白開水裡加點“料”，這樣久而久之，常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

白開水裡加點“紅棗”

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝髒、促進肝髒解毒、排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝髒吸收哦。

白開水裡加點“檸檬”

檸檬一直被保肝譽為養肝排毒，養顏美白最好的水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝髒生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝髒負擔。

白開水裡加點“金銀花”

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒之功效。建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝髒。

白開水裡加點“菊花”

菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表，有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝髒必不可少的營養物質哦。

白開水裡加點“玫瑰花”

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝髒超喜歡吃“苦”味哦。對於壓力過重、心緒不寧而引起的郁結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。