1、早晨起床，來一杯檸檬水吧！
保健食品 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，喝一杯檸檬水，可以促進腎髒的循環，激發新陳代謝的開始。
檸檬水材料：溫開水(35°左右)+一片新鮮檸檬片
注意事項：一個檸檬至多一周用完，不要放太久，否則檸檬中的vc會稀釋掉。
排毒指數：四顆星
2、正確吃早餐，排毒更輕松！
小米綠豆粥
排毒理由：綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，能幫助排泄體內毒素，而小米不僅營養且助消化，因此，早餐吃小米綠豆粥，營養又排毒！
排毒指數：五顆星
綠豆薏仁粥
排毒理由：綠豆薏仁粥，薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖，也是排毒的重要食物。
排毒指數：三顆星
燕麥加牛奶
排毒理由：燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動。β-葡聚糖通過促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，減低輻射對人體的傷害。如果你上班來不及做早餐，去超市購買熟燕麥片，每天早上只煮5分鐘(若與牛奶一起煮3分鐘即夠)即可食用。
排毒指數：五顆星
酸奶加面包
排毒理由：便秘是人體毒素的重要來源之一，而酸奶能促進腸道運動，縮短食物在腸胃的消化時間，軟化酵解結腸內容物，從而促進消化。還可增加糞便排泄量，預防便秘發生，排清體內毒素。而酸奶與面包是最佳早餐搭檔，最好選擇粗糧類的面包。
排毒指數：四顆星
3、最強排毒食物，日常飲食中需要加入這些！
黑木耳
排毒理由：著名的潤肺排毒食物，它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
推薦食譜：涼拌黑木耳
排毒指數：四顆星
苦瓜
排毒理由：中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。而現代醫學研究也發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
推薦食譜：苦瓜煎蛋
排毒指數：五顆星
海帶
排毒理由：現在醫學證實，海帶中有一種叫海藻酸鈉的化合物，它對強致癌化學元素鍶90有著很好的吸附作用，可以幫助人體組織將鍶90排出體外，預防癌症的發生。另外，海帶表面的“白霜”對於清除人體內的毒素也是非常有效的，漂洗時最好保留。
推薦食譜：熗拌海帶絲
排毒指數：五顆星
西蘭花
排毒理由：西蘭花作為餐桌上重要的菜品，除了富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外，其還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎髒負擔，並且有助預防癌症。
推薦食譜：西蘭花炒蝦仁
排毒指數：四顆星
蘆筍
排毒理由：蘆筍除了本身的營養價值外，它還是一種有效的腎髒排毒清潔劑，可降低腎小管的重吸收，有利尿排毒及清除腎髒結石的作用。所含的天門冬素還有利尿作用，能排除體內多余水分，有利排毒。
推薦食譜：蘆筍炒肉
排毒指數：五顆星
4、五大排毒水果，好吃又排毒
蘋果
排毒理由：蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。另外，蘋果含有果膠成分，能在體內分解後會變成黏稠狀，具有使腸內有益菌活性化的作用，促進清腸排便，還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放。
排毒指數：三顆星
草莓
排毒理由：草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便；而其含有的天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”，可以說是非常天然的排毒佳品。
排毒指數：四顆星
火龍果
排毒理由：龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，並將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。
排毒指數：四顆星
獼猴桃
排毒理由：維C甘拜下風含量豐富，有效的清除體內自由基，抗氧化。還含較多的纖維素，有效清除體內堆積的代謝產物。另外，獼猴桃中較多的果酸能恢復體力夠抑制不老奇蹟角質細胞的產生，對減少黑色素的生成，淡化黑斑。
排毒指數：四顆星
櫻桃
排毒理由：櫻桃是目前被公認為具有為人體去除毒素及不潔體液功效的水果，同時對腎髒的排毒具有相當的功效，而且還能有通便的功用。另外，櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
 
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1、早晨起床，來一杯檸檬水吧！
保健食品 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，喝一杯檸檬水，可以促進腎髒的循環，激發新陳代謝的開始。
檸檬水材料：溫開水(35°左右)+一片新鮮檸檬片
注意事項：一個檸檬至多一周用完，不要放太久，否則檸檬中的vc會稀釋掉。
排毒指數：四顆星
2、正確吃早餐，排毒更輕松！
小米綠豆粥
排毒理由：綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，能幫助排泄體內毒素，而小米不僅營養且助消化，因此，早餐吃小米綠豆粥，營養又排毒！
排毒指數：五顆星
綠豆薏仁粥
排毒理由：綠豆薏仁粥，薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖，也是排毒的重要食物。
排毒指數：三顆星
燕麥加牛奶
排毒理由：燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動。β-葡聚糖通過促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，減低輻射對人體的傷害。如果你上班來不及做早餐，去超市購買熟燕麥片，每天早上只煮5分鐘(若與牛奶一起煮3分鐘即夠)即可食用。
排毒指數：五顆星
酸奶加面包
排毒理由：便秘是人體毒素的重要來源之一，而酸奶能促進腸道運動，縮短食物在腸胃的消化時間，軟化酵解結腸內容物，從而促進消化。還可增加糞便排泄量，預防便秘發生，排清體內毒素。而酸奶與面包是最佳早餐搭檔，最好選擇粗糧類的面包。
排毒指數：四顆星
3、最強排毒食物，日常飲食中需要加入這些！
黑木耳
排毒理由：著名的潤肺排毒食物，它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
推薦食譜：涼拌黑木耳
排毒指數：四顆星
苦瓜
排毒理由：中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。而現代醫學研究也發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
推薦食譜：苦瓜煎蛋
排毒指數：五顆星
海帶
排毒理由：現在醫學證實，海帶中有一種叫海藻酸鈉的化合物，它對強致癌化學元素鍶90有著很好的吸附作用，可以幫助人體組織將鍶90排出體外，預防癌症的發生。另外，海帶表面的“白霜”對於清除人體內的毒素也是非常有效的，漂洗時最好保留。
推薦食譜：熗拌海帶絲
排毒指數：五顆星
西蘭花
排毒理由：西蘭花作為餐桌上重要的菜品，除了富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外，其還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎髒負擔，並且有助預防癌症。
推薦食譜：西蘭花炒蝦仁
排毒指數：四顆星
蘆筍
排毒理由：蘆筍除了本身的營養價值外，它還是一種有效的腎髒排毒清潔劑，可降低腎小管的重吸收，有利尿排毒及清除腎髒結石的作用。所含的天門冬素還有利尿作用，能排除體內多余水分，有利排毒。
推薦食譜：蘆筍炒肉
排毒指數：五顆星
4、五大排毒水果，好吃又排毒
蘋果
排毒理由：蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。另外，蘋果含有果膠成分，能在體內分解後會變成黏稠狀，具有使腸內有益菌活性化的作用，促進清腸排便，還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放。
排毒指數：三顆星
草莓
排毒理由：草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便；而其含有的天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”，可以說是非常天然的排毒佳品。
排毒指數：四顆星
火龍果
排毒理由：龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，並將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。
排毒指數：四顆星
獼猴桃
排毒理由：維C甘拜下風含量豐富，有效的清除體內自由基，抗氧化。還含較多的纖維素，有效清除體內堆積的代謝產物。另外，獼猴桃中較多的果酸能恢復體力夠抑制不老奇蹟角質細胞的產生，對減少黑色素的生成，淡化黑斑。
排毒指數：四顆星
櫻桃
排毒理由：櫻桃是目前被公認為具有為人體去除毒素及不潔體液功效的水果，同時對腎髒的排毒具有相當的功效，而且還能有通便的功用。另外，櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
 
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人有好多疾病都是由於體內積聚過甘拜下風多毒素而引起的，要有一個健康的體魄，就必須及時排清體內的有害物質、垃圾及過剩的營養成分，才能使機體保持旺盛的機能。下面的飲食排毒軍團你擁有了嗎?看看下面誰最牛！
常見的解毒、排毒食物有：木耳、豬血、綠豆、蜂蜜
這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血保健食品滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒恢復體力、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。
解毒二君子——苦瓜、苦茶
一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。
中醫認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活不老奇蹟性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基；其對重金屬離子沉澱或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
總結：在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血；冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯；絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效；胡蘿蔔可與重金屬汞結合將其排出體外；大蒜可使體內鉛的濃度下降；蘑菇可清潔血液；紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
 
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人有好多疾病都是由於體內積聚過甘拜下風多毒素而引起的，要有一個健康的體魄，就必須及時排清體內的有害物質、垃圾及過剩的營養成分，才能使機體保持旺盛的機能。下面的飲食排毒軍團你擁有了嗎?看看下面誰最牛！
常見的解毒、排毒食物有：木耳、豬血、綠豆、蜂蜜
這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血保健食品滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒恢復體力、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。
解毒二君子——苦瓜、苦茶
一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，並可清熱去熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。
中醫認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活不老奇蹟性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基；其對重金屬離子沉澱或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
總結：在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血；冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯；絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效；胡蘿蔔可與重金屬汞結合將其排出體外；大蒜可使體內鉛的濃度下降；蘑菇可清潔血液；紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
 
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肝髒的重要作用之一就是排毒。而抗衰老我們經常熬夜、喝酒等，都會導致肝髒的毒素越來越多，熱也會變得越來不健康、越來越不精神。很多因為熬夜、喝酒而出現肝病的人，首先就要吃去吃養肝的保健品，其實這是不對的。
保健品越吃，可能肝髒的負擔越重，不僅毒素沒有排出來，還是讓肝病越來越重。其實，完全可以通過吃一些具有養肝、排肝毒的食物，讓肝髒慢慢恢復健康。
4種食物越吃肝毒越少，肝病也怕了
1、綠色的蔬菜
中醫認為，青色入肝經。青色就是我們現肝功能不好代人所說的綠色。綠色的食物一般都具有養肝、排肝毒的作用，最有效的 就是綠豆芽、芹菜、西藍花等等。這些食物中含有大量的黃酮類物質、維生素等等，可以幫助分解肝髒的毒素，讓肝髒恢復健康。
2、纖維多的食物
很多食物中都含有纖維素，纖維素雖然不是一種營養，但是它卻是一種人體不可缺少的物質。它的作用就是促進體內不好消化的東西排泄出來，把身體各個器官的毒素都帶走。
常見含有纖維比較多的食物有紅薯、雜糧。每天吃幾兩的紅薯，不僅可以預防便秘，還能夠清除肝髒的毒素。
3、堿性的食物
食物也分為酸性和堿性，常見的堿性食物有菠菜、海帶、西紅柿等等。這些食物中的堿性可以中和肉類、蛋類、糖類等酸性食物，達到減少細胞中毒素的作用。
最常見的海帶，含有豐富的碘元素，不僅能夠提高生物活動，還可以提高質蛋白酶的活動，促進葡萄糖和脂肪酸在肝髒內的代謝和利用，減輕脂肪肝。
4、含天然糖的食物
肝不好不建議多吃糖，但是肝髒也是需要糖來保護的。肝髒中的肝糖原可以有效的精神不好減少體內毒素入侵肝髒。肝糖原需要糖分來生成，比如蜂蜜、葡萄等等。
這些食物中含有天然糖，適當的食用可以加強肝髒的免疫力。
 
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肝髒的重要作用之一就是排毒。而抗衰老我們經常熬夜、喝酒等，都會導致肝髒的毒素越來越多，熱也會變得越來不健康、越來越不精神。很多因為熬夜、喝酒而出現肝病的人，首先就要吃去吃養肝的保健品，其實這是不對的。
保健品越吃，可能肝髒的負擔越重，不僅毒素沒有排出來，還是讓肝病越來越重。其實，完全可以通過吃一些具有養肝、排肝毒的食物，讓肝髒慢慢恢復健康。
4種食物越吃肝毒越少，肝病也怕了
1、綠色的蔬菜
中醫認為，青色入肝經。青色就是我們現肝功能不好代人所說的綠色。綠色的食物一般都具有養肝、排肝毒的作用，最有效的 就是綠豆芽、芹菜、西藍花等等。這些食物中含有大量的黃酮類物質、維生素等等，可以幫助分解肝髒的毒素，讓肝髒恢復健康。
2、纖維多的食物
很多食物中都含有纖維素，纖維素雖然不是一種營養，但是它卻是一種人體不可缺少的物質。它的作用就是促進體內不好消化的東西排泄出來，把身體各個器官的毒素都帶走。
常見含有纖維比較多的食物有紅薯、雜糧。每天吃幾兩的紅薯，不僅可以預防便秘，還能夠清除肝髒的毒素。
3、堿性的食物
食物也分為酸性和堿性，常見的堿性食物有菠菜、海帶、西紅柿等等。這些食物中的堿性可以中和肉類、蛋類、糖類等酸性食物，達到減少細胞中毒素的作用。
最常見的海帶，含有豐富的碘元素，不僅能夠提高生物活動，還可以提高質蛋白酶的活動，促進葡萄糖和脂肪酸在肝髒內的代謝和利用，減輕脂肪肝。
4、含天然糖的食物
肝不好不建議多吃糖，但是肝髒也是需要糖來保護的。肝髒中的肝糖原可以有效的精神不好減少體內毒素入侵肝髒。肝糖原需要糖分來生成，比如蜂蜜、葡萄等等。
這些食物中含有天然糖，適當的食用可以加強肝髒的免疫力。
 
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清熱解毒的食物，眾所周知肝髒本身就是一個排毒的器精神不好官了肝功能不好，因此多吃一些清熱解毒，同時又養肝護肝的食物，就可以起到養肝護膚的作用了。養肝來說，食補也是一個重要方面。中醫學講五色，其中青色對應肝一說，所以多吃應季綠色蔬菜也能有助養肝。吃什麼蔬菜養肝?
蘭花和葡萄籽
西蘭花中含有活性成分蘿蔔硫苷，具有強大的抗氧化能力和抗癌作用；葡萄籽中的原花青素是葡萄籽的活性成分，是迄今為止最強力清除自由基的營養素之一。兩者強強聯合，能發揮強大的抗氧化作用，減少肝細胞凋亡，是護肝的好幫手。
韭菜
冬季是韭菜最鮮嫩可口的時候，是當下的抗衰老時令菜。韭菜是溫性食物，能起到助肝升發的作用。它所散發出的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食欲，提高消化功能。但並不是所有人都適合吃韭菜，口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。
愛上火的人體質偏熱，經常出現便秘、口舌干燥、生口瘡等上火症狀，而韭菜性溫，偏於溫補，如果大量進食，會導致上火症狀更為嚴重。兒童由於抵抗力較低，容易上火，最好也少吃韭菜。
 
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清熱解毒的食物，眾所周知肝髒本身就是一個排毒的器精神不好官了肝功能不好，因此多吃一些清熱解毒，同時又養肝護肝的食物，就可以起到養肝護膚的作用了。養肝來說，食補也是一個重要方面。中醫學講五色，其中青色對應肝一說，所以多吃應季綠色蔬菜也能有助養肝。吃什麼蔬菜養肝?
蘭花和葡萄籽
西蘭花中含有活性成分蘿蔔硫苷，具有強大的抗氧化能力和抗癌作用；葡萄籽中的原花青素是葡萄籽的活性成分，是迄今為止最強力清除自由基的營養素之一。兩者強強聯合，能發揮強大的抗氧化作用，減少肝細胞凋亡，是護肝的好幫手。
韭菜
冬季是韭菜最鮮嫩可口的時候，是當下的抗衰老時令菜。韭菜是溫性食物，能起到助肝升發的作用。它所散發出的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食欲，提高消化功能。但並不是所有人都適合吃韭菜，口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。
愛上火的人體質偏熱，經常出現便秘、口舌干燥、生口瘡等上火症狀，而韭菜性溫，偏於溫補，如果大量進食，會導致上火症狀更為嚴重。兒童由於抵抗力較低，容易上火，最好也少吃韭菜。
 
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我們都知道，肝髒是人體的“巨大的化工廠”，體的肝功能不好解毒、排毒工作。而一旦肝髒受損，首先影響其解毒排毒功能，時間久了，毒素無法及時排出體外，堆積在人體內，影響臉部肌膚健康。
中醫講：發之於內，出之於外，有諸內必形於於諸外，所以，有“肝衰先上臉”之說。
“看臉”識肝毒，4大症狀莫忽視！
1、鼻頭發紅，肝藏毒，導致功能衰退，體內荷爾蒙狀態，鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭發紅。
2、黃褐斑，氣血流動不暢，氣滯血瘀，阻塞經脈，形成黃褐斑。
3、臉色晦暗、無光，肝受損，肝血不足，無法滋養臉部，就會變的晦暗。
4、痤瘡、粉刺，毒素滯留，激素失衡、內分泌失調，出現痤瘡、粉刺。
簡單3招，給肝“洗洗澡”，排排毒
第一招：“吃”
吃：五味子
五味子，能促進肝髒的解毒過程，有助於促進肝髒排毒。
吃：茼蒿
茼蒿，味甘辛、平，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑，有助於養肝護肝，促進肝髒排毒。
吃：紅甜菜
紅甜菜，含有豐富的維生素，並且，還含有果膠，精神不好能幫助清除儲存在肝髒內的毒素，被認為是清潔肝髒最佳的蔬菜之一。
日常4喝，肝髒一天比一天好
喝：丁子香紅茶，排肝毒
丁子香紅茶內含紅茶多酚，丁香酚等，有清熱、排毒諸功效。能有效的清除肝髒脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝髒的入侵。人們常用它來排肝毒，調理肝髒，恢復肝功能受損。
所以，丁子香紅茶泡水代茶飲，可以很好的護肝，促進肝髒排毒。
喝：刺玫花茶，疏肝解郁，淡斑
刺玫花，就是野生的小玫瑰花，也是”要是兩用“的植物。
味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進血液輪回，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝髒健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。
所以，用其泡水代茶飲，可以促進肝髒排毒，還可改善肌膚健康。
喝：紅棗水，促排抗衰老毒
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
日常用紅棗煮水喝，可也可以很好的促進肝髒排毒哦。
喝：胡蘿蔔汁，護肝排毒
胡蘿蔔，含有大量的胡蘿蔔素，能轉化成維生素A，可修復肝功能，促進肝髒排毒。
所以，日常用胡蘿蔔榨汁喝，也是護肝排毒不錯的選擇哦。
 
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中醫講：發之於內，出之於外，有諸內必形於於諸外，所以，有“肝衰先上臉”之說。
“看臉”識肝毒，4大症狀莫忽視！
1、鼻頭發紅，肝藏毒，導致功能衰退，體內荷爾蒙狀態，鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭發紅。
2、黃褐斑，氣血流動不暢，氣滯血瘀，阻塞經脈，形成黃褐斑。
3、臉色晦暗、無光，肝受損，肝血不足，無法滋養臉部，就會變的晦暗。
4、痤瘡、粉刺，毒素滯留，激素失衡、內分泌失調，出現痤瘡、粉刺。
簡單3招，給肝“洗洗澡”，排排毒
第一招：“吃”
吃：五味子
五味子，能促進肝髒的解毒過程，有助於促進肝髒排毒。
吃：茼蒿
茼蒿，味甘辛、平，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑，有助於養肝護肝，促進肝髒排毒。
吃：紅甜菜
紅甜菜，含有豐富的維生素，並且，還含有果膠，精神不好能幫助清除儲存在肝髒內的毒素，被認為是清潔肝髒最佳的蔬菜之一。
日常4喝，肝髒一天比一天好
喝：丁子香紅茶，排肝毒
丁子香紅茶內含紅茶多酚，丁香酚等，有清熱、排毒諸功效。能有效的清除肝髒脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝髒的入侵。人們常用它來排肝毒，調理肝髒，恢復肝功能受損。
所以，丁子香紅茶泡水代茶飲，可以很好的護肝，促進肝髒排毒。
喝：刺玫花茶，疏肝解郁，淡斑
刺玫花，就是野生的小玫瑰花，也是”要是兩用“的植物。
味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進血液輪回，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝髒健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。
所以，用其泡水代茶飲，可以促進肝髒排毒，還可改善肌膚健康。
喝：紅棗水，促排抗衰老毒
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
日常用紅棗煮水喝，可也可以很好的促進肝髒排毒哦。
喝：胡蘿蔔汁，護肝排毒
胡蘿蔔，含有大量的胡蘿蔔素，能轉化成維生素A，可修復肝功能，促進肝髒排毒。
所以，日常用胡蘿蔔榨汁喝，也是護肝排毒不錯的選擇哦。
 
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除去遺傳、傳染因素，大多數的肝髒疾病都是“保肝熬”出來的。過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞，再加上缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝髒就慢慢出現病症。針對這些特點，總結出保肝護肝“七要訣”。
飲酒適量
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝髒就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過度”，也應該在事後馬上為肝髒“解酒消毒”。
均衡膳食
不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝髒打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。
適度運動
為了你的肝髒健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。
保持心情
心情不好，第一個傷到的就是肝髒，保持好心情是擁有健康肝髒的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發泄情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。
觀察檢查
肝髒的有關檢查有肝髒功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝髒的B超、甲胎蛋白等項目，如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。
正常作息
根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果護肝這段時間不睡覺，就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。
科學求醫
得了病不要隨便自行購藥，一定要先看醫生，在醫生的指導下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時一定要告訴醫生自己肝髒的狀況。
 
(繼續閱讀...)

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飲酒適量
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝髒就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過度”，也應該在事後馬上為肝髒“解酒消毒”。
均衡膳食
不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝髒打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。
適度運動
為了你的肝髒健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。
保持心情
心情不好，第一個傷到的就是肝髒，保持好心情是擁有健康肝髒的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發泄情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。
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肝髒的有關檢查有肝髒功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝髒的B超、甲胎蛋白等項目，如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。
正常作息
根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果護肝這段時間不睡覺，就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。
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